Que faire pendant l'été?

Tout est dans la question,
que faites vous pendant l'été, pour garder la forme et pas trop perdre techniquement quand votre club est fermé?
- entrainement foncier? (footing, vélo...)
- renforcement musculaire? (pompes, abdos...)
- travail technique? (seul, a deux...)
ou tout ça à la fois?

Réponse évidente : on va au stage !!!

Oren a écrit:Réponse évidente : on va au stage !!!

j'attendais cette réponse
malheureusement je n'ai pas la possibilité d'y aller cette année. J'espère avoir l'occasion de m'y rendre l'année prochaine.
sinon?

Bon, d'après ce que j'ai vu, y a (au moins) les clubs de Jaquou et de Paris Charenton qui ouvrent. Déjà, tu peux venir te faire un ptit stage perso...

Sinon fait comme moi, j'entretiens ma condition physique (pour ce qu'elle vaut héhé… en pleine nature… ça permet d'être au contact des éléments… et c'est pas mal du tout!)

Oren a écrit:Bon, d'après ce que j'ai vu, y a (au moins) les clubs de Jaquou et de Paris Charenton qui ouvrent. Déjà, tu peux venir te faire un ptit stage perso...

Nous aussi on est ouvert, et à 05 minutes de la plage. Après l'entrainement un bon bain .

AQKDC a écrit:

Oren a écrit:Bon, d'après ce que j'ai vu, y a (au moins) les clubs de Jaquou et de Paris Charenton qui ouvrent. Déjà, tu peux venir te faire un ptit stage perso...

Nous aussi on est ouvert, et à 05 minutes de la plage. Après l'entrainement un bon bain .

l'idéal, ça serait 5 minutes d'une plage avec des vagues

Pitou a écrit:Sinon fait comme moi, j'entretiens ma condition physique (pour ce qu'elle vaut héhé… en pleine nature… ça permet d'être au contact des éléments… et c'est pas mal du tout!)

tu fais quoi? du vélo? footing?...

Moi mon programme type (pour quelqu'un qui a arrêté pendant longtemps la pratique en club… mais qui a toujours voulu garder un certain tonus) c'est typiquement… 1heure de course à pied à foulée moyenne… puis un petit parcours de santé pendant 20 min… avec pompes, tractions etc… ensuite un petit repos avec boisson énergisante… et puis si j'ai un partenaire consentant… un petit sparring à thème… jambes… bras… déséquilibres etc… et si je suis seul Quyêns…

voili voilou… mon petit programme d'été…

PS: lorsque je suis à la plage… j'aime bien faire pareil mais la première partie c'est natation… le fractionné est remplacé par du ballon (volley… passes, foot de plage) puis assouplissements/étirement et ensuite… lutte… vât (pour ce que j'en connais) avec partenaires là aussi consentant…

[j'aime moyennement la course à pied sur la plage… sauf lorsque le sable est assé mouillé et en basquets…)…

@+ Pitou…

Bonjour,

Alors pour moi en été, je continue à faire pas mal de technique. Je continue également à faire du physique (course à pied en alterant longue distance et fractionné ; ainsi que de la musculation). J'aime également profiter de ces quelques jours en m'entrainant avec un pote (goju-ryu).

Et bien sûr, pour bien commencer l'été : le stage de fin de saison!

Ek balam

ma prépa pour moi sera assez simple...
Une fois par semaine des assauts pour préparer l'échéance, je pense que se sera suffisant pour l'été on ne doit pas se blesser... j'applique les stratégies vue avec les entraineurs nationaux...Je finirai la séance par refaire une fois mes quyêns et m'étirer
une séance de footing en longue distance... avec des étirements en fin de séance...
une autre de fractionnée pure ( 15-20 de footing pour faire monter la température, puis je pars sur du 8 fois 100m en Vitesse maximale avec 100m de récup active... on revient à petite foulées ou marches rapide...)
enfin pour finir on refinit par 15 minutes de footing en déroulé...
et je terminerai par des étirements!!!!
enfin... les beach volley sur la plage s'il ya beau temps ou Sand ball ou encore beach soccer... exéllent pour le cardio, les appuis et puis surtout le bronzage

Pendant l'été, ça va être Quyen de poids, muscu, quyens pour pas trop perdre et puis....au club comme les horaires changent pas pendant l'été. Sinon pendant les vacances, ce sera surtout entretien de la condition physique : natation dans la mer, roulade et acrobaties dans le sable avec les enfants et quyens de poids (j'emmenerai quelques altères dans la voitures).

Avec le début du tour de France peut être que je pourrai ressortir mon vélo pour faire pareil, on est gaté par le relief on a le mont faron (col classé 1ere Catégorie alt: 570M), je l'ai fait qu'une seule fois c'est quelque chose de malade on se dit vivement la fin et les 20-30 minutes de descentes à grande vitesse non-stop.

Après pour moi c'est sport de plage: Volley ball avec des filets installés sur la plage on peut y jouer, comme c'est la saison des touristes le beach soccer le rugby sur la plage on peut en faire mais quand la police passe il nous demande de nous arrêtez de jouer (mais nous on continue quand il parte la plupart du temps )

Bon ben je crois que c'est tout et dans la mer je nage pas ^^, d'une je suis pas un bon nageur pour un méditerranéen c'est un comble et de deux, les méduses çà me fait peur, j'ai du me faire piquer 2, 3 fois çà fait pas que du bien , donc à chaque fois je vais dans l'eau c'est la paranoïa.

et ça alors !!!